解决性功能障碍也可以很简单

　　许多男性不懂控制自己的生活习惯，致使了中年时期性功能早衰、阳痿等情况产生。如何保持身体健康，防治性功能衰退呢？

　　1、不吸烟、不酗酒

　　吸烟和酗酒对人体有许多不良的地方。长时间吸烟酗酒过度，体内摄取酒精和尼古丁等有害物资过量，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

　　2、饮食营养均衡

　　男性在饮食上要注意营养，多吃1些富含锌的食品，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的1点是，要有温馨、健康的家庭生活，1位对性爱有热忱的伴侣是帮助男性解决性功能衰退的比较好良药。

　　3、坚持健身锻炼

　　凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更容易兴奋，25%的人更容易到达性高潮。运动后人体会释放1种令人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　4、少服用药物

　　很多药物会对性功能产生影响，如降血压药、平静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引发性欲低下。