十个习惯让你的精子更健康

2017-07-29 02:12 来源:朝阳男科医院

男人的精子很重要,在性爱的进程中如此,在生育的进程中也是如此。因此如何养护精子显得尤其重要,那末养精的习惯你知道多少?下面让我们来学习1下既简单又省时的养精习惯。10个习惯让你的精子更健康:1、立即抛弃香烟。每天吸烟1包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要烦躁,由于那会使睾丸激素降落,从而造成精子减少。2、夜间起来排尿是1种好习惯,由于它会对精子的产生有好处。3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵抗破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食品。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食品可使精子数量增加2倍。4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可使阴囊免受干扰,有益于精子生成。要避免洗热水澡。1天坐着开车不要超过3小时,由于睾丸贴着身体时间太长,会使温度升高,影响精子的生成。5、如果不谨慎染上性病,必定会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。6、心情紧张、生气是数百种疾病的本源,其中也包括使精子减弱,因此,要常常保持愉快的心情。7、如果生殖器常常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力下降。因此,不应当长时间禁欲。8、医治抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事前征求医生的意见。9、剧烈的跑步运动会下降精子活力,因此跑步要适当,不要过于剧烈。10、休息时间不要太长,要找些或轻或重的事做。不要怠惰,但也不要干太重的体力活。休息和体力劳动都要适度。男性朋友们现在该知道平常生活中怎样庇护你的精子了吧,精子对1个男性来讲真的很重要,那末为了我们以后的性福生活,男人现在就好好庇护我们的精子吧。只要你把它当做1种习惯,我们肯定会得到意想不到的收获。本站内容大部分来源于网络,仅供大家参考。
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